1、正確穿戴合適的胸罩︰
胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，達不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、正確按摩胸部︰
配合由下往上、由外往內的正確按摩，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。尤其在生理期結束5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時再搭配一些豐胸的產品加以正確按摩，效果更明顯。
3、沐浴健胸按摩︰
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動︰
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
5、經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動︰
每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體方法為；在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
6、女性到了25歲之後，應該做一些胸部保養︰
胸部保養與臉部保養同等重要，應在平時就養成習慣。女性要特別注意休息(熬夜對胸部不好)、飲食與適合的保養品。
除了日常自我保健及按摩外，定期預約美容師做胸部按摩，可刺激乳腺，預防病變還可達到豐胸的效果喔！除此之外，安排胸部乳房檢查，也是不可或缺的！！
全站熱搜
留言列表
